ZE Online
  • Home
  • Beauty
  • Interieur
  • Lifestyle
  • Look
  • Shoppen
  • Recepten
  • Werk & Geld
Archieven
  • juni 2025
  • mei 2025
  • april 2025
  • maart 2025
  • december 2024
  • november 2024
  • mei 2024
  • april 2024
  • februari 2024
  • december 2023
  • augustus 2023
  • juli 2023
  • april 2023
  • februari 2023
  • november 2022
  • augustus 2022
  • juli 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • januari 2022
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • juli 2019
  • mei 2019
Categorieën
  • Beauty
  • Interieur
  • Liefde
  • Lifestyle
  • Look
  • Recepten
  • Shoppen
  • Werk & Geld
Meta
  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org
Informatief

Cookies
Privacy Policy
Algemene voorwaarden
Contact

  • Adverteren
  • Cookies
  • Privacy
ZE Online
ZE Online
  • Home
  • Beauty
  • Interieur
  • Lifestyle
  • Look
  • Shoppen
  • Recepten
  • Werk & Geld
blubel-ffmkD8dm7Zw-unsplash
  • Look

Hoe krijg je zo snel mogelijk je summer body terug?

  • 6 juli 2020
Total
0
Shares
0
0
0

Droom jij ook van een straks summer body? Start met bewegen om er komende zomer nog beter uit te zien! Met een summer body maak jij de blits, wanneer je het strand of vakantiepark op komt lopen. Voldoende beweging is echter niet het enige waarmee je rekening dient te houden. Zorg er bijvoorbeeld ook voor dat je nog eens kritisch naar je voedingsschema kijkt! Heb je alle ongezonde tussendoortjes inmiddels vervangen voor een gezonder alternatief? Denk bijvoorbeeld aan een appel of een banaantje! Op deze pagina lees je meer over de manier waarop jij je summer body terugkrijgt.  

Sporten in de sportschool met een maatje 

De leukste manier om je summer body terug te krijgen, is door dit samen met een maatje te doen! Zo kunnen jullie elkaar blijven motiveren en zal je minder snel geneigd zijn om een training over te slaan. Sporten in de sportschool in Groningen of bijvoorbeeld een sportschool in Eindhoven is een van de manieren om overtollige kilo’s kwijt te raken. Daarbij vind je in de sportschool diverse apparaten waarmee je spiermassa op kunt bouwen. Zeker mannen vinden dit een vereiste bij het ontwikkelen van hun summer body. Zorg voor voldoende variatie in je trainingen en bouw deze geleidelijk aan op. Het voorkomt een overbelasting van spieren.  

Werken aan een gezonder voedingsschema

Naast het feit dat meer beweging helpt om gewicht te verliezen en spiermassa op te bouwen, is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten betekent dat je dagelijks meer energie verbruikt dan er binnenkomt. Het tekort aan energie vangt je lichaam op door energiereserves in je lichaam aan te breken. Ben je al tevreden over je gewicht, maar wil je meer spiermassa? Zorg er in dat geval voor dat je voldoende eiwitten in je voedingsschema opneemt. De eiwitten dragen bij aan de spieropbouw en zorgen daarbij voor het herstel van beschadigd spierweefsel.  

Personal trainer inschakelen voor hulp

In veel sportscholen zijn personal trainers actief. Zij werken vaak niet voor de sportschool, maar hebben een eigen bedrijf. Ze kunnen je hier echter wel helpen om aan de slag te gaan met jouw summer body! Samen stellen jullie doelen op, gecombineerd met een weg naar dit doel toe. Vaak kijkt een personal trainer niet alleen naar de oefeningen die moeten worden uitgevoerd om het doel te behalen. Ook stelt hij of zij een bijpassend voedingsschema op. Heb jij al eens overwogen om een personal trainer in te schakelen? 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Vorige
zwangerschapsuitkering
  • Werk & Geld

Krijg ik als ZZP-er een zwangerschapsuitkering?

  • 20 juni 2020
Artikel lezen
Volgende
  • Beauty

Welke nagellakken blijven het langste zitten?

  • 22 juli 2020
Artikel lezen
Dit vind je misschien ook leuk
Artikel lezen
  • Look

Bikini shopping made easy: dit zijn onze favorieten van het seizoen

  • Admin
  • 9 april 2025
Artikel lezen
  • Lifestyle
  • Look

Van streetwear tot catwalk: de sneakertrends van 2024!

  • Admin
  • 27 mei 2024
Artikel lezen
  • Lifestyle
  • Look

Zwemkleding trends voor kinderen

  • Admin
  • 27 juli 2021
Artikel lezen
  • Lifestyle
  • Look

Hoe raak je de corona kilo’s kwijt?

  • Admin
  • 18 mei 2021
Artikel lezen
  • Lifestyle
  • Look

Voel je fitter en energieker met sport compressiekleding

  • Admin
  • 22 december 2020
lauren-fleischmann-R2aodqJn3b8-unsplash
Artikel lezen
  • Look

Dresscode in casino’s: waar kom je dit nog tegen?

  • Admin
  • 10 augustus 2020
jason-blackeye-R5rVLQZ8hG8-unsplash
Artikel lezen
  • Beauty
  • Look

5 Effectieve beautytips voor hete zomerdagen

  • admin
  • 3 juni 2020
Artikel lezen
  • Beauty
  • Look

Zon en foundation

  • admin
  • 30 mei 2020
Zoeken
Over ons

Op ZE Online verschijnen wekelijks meerdere artikelen over beauty, business en lifestyle. Dit kunnen product reviews zijn, persoonlijke updates, maar ook artikelen met allerlei handige tips.

Recente artikelen
  • Gadgets die je relatie nét dat beetje extra geven
    • 30 juni 2025
  • Unieke raamdecoratie voor jouw persoonlijke touch
    • 30 juni 2025
  • Laminaatvloeren: jouw stijlvolle basis voor elk interieur
    • 29 mei 2025
Meest recente berichten
  • Gadgets die je relatie nét dat beetje extra geven
  • Unieke raamdecoratie voor jouw persoonlijke touch
  • Laminaatvloeren: jouw stijlvolle basis voor elk interieur
  • Waarom gordijnen op maat het overwegen waard zijn
  • Bikini shopping made easy: dit zijn onze favorieten van het seizoen
Recente reacties
    Zoeken
    ZE Online
    © 2024 ZE Online. Onderdeel van Wire Up Media

    Vul een zoekwoord in en druk op enter.