Droom jij ook van een straks summer body? Start met bewegen om er komende zomer nog beter uit te zien! Met een summer body maak jij de blits, wanneer je het strand of vakantiepark op komt lopen. Voldoende beweging is echter niet het enige waarmee je rekening dient te houden. Zorg er bijvoorbeeld ook voor dat je nog eens kritisch naar je voedingsschema kijkt! Heb je alle ongezonde tussendoortjes inmiddels vervangen voor een gezonder alternatief? Denk bijvoorbeeld aan een appel of een banaantje! Op deze pagina lees je meer over de manier waarop jij je summer body terugkrijgt.
Sporten in de sportschool met een maatje
De leukste manier om je summer body terug te krijgen, is door dit samen met een maatje te doen! Zo kunnen jullie elkaar blijven motiveren en zal je minder snel geneigd zijn om een training over te slaan. Sporten in de sportschool in Groningen of bijvoorbeeld een sportschool in Eindhoven is een van de manieren om overtollige kilo’s kwijt te raken. Daarbij vind je in de sportschool diverse apparaten waarmee je spiermassa op kunt bouwen. Zeker mannen vinden dit een vereiste bij het ontwikkelen van hun summer body. Zorg voor voldoende variatie in je trainingen en bouw deze geleidelijk aan op. Het voorkomt een overbelasting van spieren.
Werken aan een gezonder voedingsschema
Naast het feit dat meer beweging helpt om gewicht te verliezen en spiermassa op te bouwen, is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten betekent dat je dagelijks meer energie verbruikt dan er binnenkomt. Het tekort aan energie vangt je lichaam op door energiereserves in je lichaam aan te breken. Ben je al tevreden over je gewicht, maar wil je meer spiermassa? Zorg er in dat geval voor dat je voldoende eiwitten in je voedingsschema opneemt. De eiwitten dragen bij aan de spieropbouw en zorgen daarbij voor het herstel van beschadigd spierweefsel.
Personal trainer inschakelen voor hulp
In veel sportscholen zijn personal trainers actief. Zij werken vaak niet voor de sportschool, maar hebben een eigen bedrijf. Ze kunnen je hier echter wel helpen om aan de slag te gaan met jouw summer body! Samen stellen jullie doelen op, gecombineerd met een weg naar dit doel toe. Vaak kijkt een personal trainer niet alleen naar de oefeningen die moeten worden uitgevoerd om het doel te behalen. Ook stelt hij of zij een bijpassend voedingsschema op. Heb jij al eens overwogen om een personal trainer in te schakelen?
