Een goed ontbijt vormt de basis van de rest van je dag. Mensen zeggen vaak dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Veel vrouwen slaan deze maaltijd toch over. Het hebben van te weinig tijd is daarbij een veelgebruikt argument, maar een ontbijt hoeft niet veel tijd te kosten. Naast dat je met een knorrende maag zal rondlopen tot aan de lunch, is het overslaan van het ontbijt ook nog eens zeer slecht voor je gezondheid. Hieronder volgen drie redenen die bevestigen waarom het ontbijt overslaan zo slecht is.
1. Het ontbijt houdt je op een gezond gewicht
Als je een ontbijt overslaat heb je vaak later op de dag veel meer honger. Dit zorgt ervoor dat je, bewust dan wel onbewust, meer naar snacks en snoep gaat grijpen. Mensen die het ontbijt overslaan hebben vier keer zoveel kans op overgewicht dan personen die wel ontbijten. Een gezond ontbijt helpt je dus met het behouden van een gezond gewicht.
2. Het ontbijt zorgt voor een beter humeur
Wanneer je het ontbijt overslaat, kan dat zorgen voor een lage bloedsuikerspiegel. Dit houdt je energieniveau laag, waardoor je sneller chagrijnig zal worden. Een goed ontbijt zorgt ervoor dat je minder snel geïrriteerd raakt.
3. Het ontbijt levert belangrijke voedingsstoffen
Vitamines, mineralen en vezels zijn allen belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Het ontbijt levert deze belangrijke voedingsstoffen. Ontbijten zorgt ervoor dat je de hele dag meer voedingsstoffen binnenkrijgt dan mensen die het ontbijt overslaan.
Sla jij het ontbijt weleens over?
